CORINNE LACHENAL

HATHA YOGA &  BodyZEN / Mouv''dance

"Au fil des saisons, optez pour la vitalité et la santé." 

Au fil des saisons ,venez découvrir ou pratiquer les bienfaits de l' Hatha yoga ! On vous attend ! Séance découverte offerte !

• Cours hebdomadaires : Les mardis de 18h45 à 20h15 - 320€ l'année payable en 3 X ( Adhésion comprise )

• Stages Body Zen & Hatha yoga   Un Samedi / Mois de 10h30 à 12h15 - De 15 € / 18 €  (Pratique & découverte)
  À BESANÇON Au Carrousel / ou à Chemaudin ( Salle Malplanche à 10 minutes de Besançon ).

Déroulé du cours :


BODY MOUV' (20 minutes)Échauffement   Laissez vous guider, pour goûter le plaisir de sentir son corps se déployer, par  la fluidité, l'ancrage,et la liberté des mouvements !

HATHA YOGA. (1H10)

• Au fil des saisons 
  
• Les postures (asanas) renforcent le corps , calme le mental. et assurent une sensation de bien-être, par une pratique progressive ,pour atteindre stabilité, force , flexibilité, en pleine conscience. 
• Les techniques de respiration (pranayama) nous aident à contrôler notre respiration.
• Synchroniser la respiration, des postures, favorise l’efficacité des exercices, une meilleure gestion de nos émotions, du stress, de l'énergie et de la santé.